Χαρακτηριστικά της ισχύος σε άνδρες άνω των 50 ετών και η μέθοδος θεραπείας

Ο διατηρημένος μηχανισμός ισχύος σε μια αξιοσέβαστη ηλικία είναι η ποιότητα ζωής κάθε σεξουαλικά ενεργού ατόμου. Αλλά η ισχύς στους άνδρες στην ηλικία των 50 ετών εξασθενεί ήδη.

Ένα άτομο είναι έτσι στημένο ώστε να αντιλαμβάνεται το σώμα ως μηχανή και να προσέχει όταν κάτι «σπάει». Δυστυχώς, αυτό το θέμα συχνά παραμελείται. Οι άντρες είναι σίγουροι ότι το «δώρο» τους θα κρατήσει για πάντα, αλλά δεν είναι όλα τόσο απλό.

Αιτίες ανικανότητας

Με τη φυσιολογική γήρανση του σώματος, το επίπεδο της τεστοστερόνης μειώνεται και η ισχύς στους άνδρες μειώνεται με την ηλικία. Η ερωτογενής ζώνη ενός ατόμου είναι ο εγκέφαλος, αν και πολλοί δεν το σκέφτονται. Η σεξουαλική διέγερση ξεκινά από το κεφάλι και συνεχίζει προς τα κάτω. Η κατάθλιψη μπορεί να μειώσει την επιθυμία και να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία. Παραδόξως, πολλά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καταστέλλουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Συνιστάται να αποφεύγετε το άγχος και την κατάθλιψη - αυτοί είναι πιθανοί δολοφόνοι για την υγεία των ανδρών. Η διατήρηση ενός κιτ πρώτων βοηθειών στο σπίτι μπορεί επίσης να επηρεάσει τη δραστηριότητα της κρεβατοκάμαρας. Η σωστή διατροφή και η ενεργή ανάπαυση μειώνουν την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή. Ο θυμός και ο εκνευρισμός προκαλούν ορμή αίματος στο πρόσωπο, αλλά όχι στη σωστή θέση. Το άγχος και η ανησυχία αυξάνουν τον φόβο της οικειότητας. Συμπέρασμα: Αρνητικά ψυχολογικά και εξωτερικά αίτια οδηγούν σε ανδρική αδυναμία σε έναν φαύλο κύκλο.

Επιδρούν επίσης παράγοντες πολιτισμού και περιβαλλοντικής ρύπανσης, καθώς και ασθένειες (σακχαρώδης διαβήτης, παχυσαρκία, υπέρταση). Με τα χρόνια, η αιτία της εξάντλησης είναι η αποσταθεροποίηση στην οικογενειακή και επαγγελματική ζωή. Μετά από 50 χρόνια υπάρχουν ψυχικές αλλαγές, διαταραχές συγκέντρωσης και αντίληψης, κόπωση, μειωμένη όραση, πόνοι στις αρθρώσεις, αγγειακές παθήσεις, ακράτεια ούρων. Αυτές οι διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία έχουν ως αποτέλεσμα μη αναστρέψιμη απώλεια της ευαισθησίας του πέους και μείωση του μεγέθους, της σεξουαλικής δραστηριότητας και της απόδοσής του. Αυτή η περίοδος ονομάζεται ανδρική εμμηνόπαυση ή ανδρόπαυση.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μετά τα 50 εμφανίζεται πλήρης ανικανότητα.

πρόληψη και αποκατάσταση

Πίνετε λιγότερο αλκοόλ. Η κατανάλωση σε μεγάλες ποσότητες έχει αρνητική επίδραση στον οργανισμό: το συκώτι και τα νεφρά καταστρέφονται, εμφανίζεται η ευαισθησία του οργανισμού στον καρκίνο, αύξηση βάρους, διαταράσσεται η λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, που σημαίνει σεξουαλική απόλαυση.

Αλκοόλ στο αίμα - έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό. Είναι ανησυχητικό ότι η κατάχρηση αλκοόλ επηρεάζει τις νευρικές οδούς μεταξύ του εγκεφάλου και της σεξουαλικής δραστηριότητας, επηρεάζοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης που είναι απαραίτητα για τη λίμπιντο. Η ελεύθερη ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την ισχύ στην τρίτη ηλικία.

Οι σωματικές ασκήσεις (πρωινές ασκήσεις, αερόμπικ, κολύμπι) και η διατήρηση της μυϊκής μάζας με την άρση βαρών έχουν θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για να κόψετε το κάπνισμα και να επανέλθετε σε φόρμα. Πρέπει να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση. Τα καρδιο και τα ελλειπτικά φορτία δεν καταπονούν τις αρθρώσεις. Ένας διάδρομος και γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα θα διπλασιάσουν τον καρδιακό σας ρυθμό και θα βοηθήσουν τον μεταβολισμό σας να λειτουργήσει με νεανικούς ρυθμούς. Επειδή με την αύξηση της ηλικίας, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, ο οργανισμός καταβάλλει πολύ περισσότερη προσπάθεια στην επεξεργασία της τροφής.

Ένας ήσυχος υγιεινός ύπνος 7-9 ωρών θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισχύος. Προσπαθήστε να διαχειριστείτε τον φόρτο εργασίας σας με σύνεση, τελειώστε πριν τις 22: 00 για να μπορείτε να πάτε για ύπνο εκείνη την ώρα. Η ενημερωτική και ειρηνική λογοτεχνία πριν τον ύπνο είναι δυνατή, δεν χρειάζεται να ενοχλείτε τους υπόλοιπους με βίαια και αδίστακτα βιβλία ή ταινίες. Δημιουργήστε μια ευνοϊκή ατμόσφαιρα που περιλαμβάνει ξεκούραση, άνετο κρεβάτι, καθαρό αέρα, ησυχία και σκοτάδι.

Ισορροπημένη διατροφή

Η δίαιτα με τα χρόνια γίνεται απαραίτητο βήμα. Η διατροφή πρέπει να αποτελείται κατά 80% από λαχανικά και φρούτα. Ελάχιστα λιπαρά τρόφιμα (κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και επιδόρπια). Διαφορετικά θα υπάρξουν διαταραχές του κυκλοφορικού ή αρτηριοσκλήρωση, που θα επηρεάσουν τη ροή του αίματος στο πέος και θα δυσκολέψουν τον μεταβολισμό. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού.

Το κόκκινο κρασί συνιστάται με μέτρο.

Τα σνακ μετά τις 7 μ. μ. είναι ανεπιθύμητα, είναι καλύτερα να πηγαίνετε για ύπνο με άδειο στομάχι και να κοιμάστε ήσυχοι.

Πώς να αυξήσετε την ισχύ; Υπάρχει μια συνταγή ανδρικής υγείας για κάθε πρωί. Ο θρεπτικός θεραπευτικός χυμός λαχανικών είναι μια ευεργετική ενίσχυση για τον οργανισμό. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

• 3 μπαστούνια σέλινο?
• 3 κλωναράκια μαϊντανού?
• 1/4 γογγύλι?
• 1/4 λάχανο?
• 4-6 κομμάτια καρότα?
• 1/4 πατάτα?
• 1/4 γογγύλι?
• 1 σκελίδα σκόρδο?
• 1 λεπτή φέτα κρεμμύδι?
• αποχυμωτή και μπλέντερ.

Αυτό είναι το καλύτερο ρόφημα για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της ασθενούς δραστικότητας.

Προϊόντα ενίσχυσης της σεξουαλικής ορμής:

1. Σπαράγγι. Πλούσιο σε φολικό οξύ, αυξάνει την ορμόνη ισταμίνη.
2. Αβοκάντο. Περιέχει μέταλλα, λίπη και μονοακόρεστη βιταμίνη Β6 (γνωστό ενισχυτικό της λίμπιντο).
3. Ντομάτες.
4. Μπανάνα. Αυξάνει τη βρωμελίνη, ένα ένζυμο που ρυθμίζει τις ορμόνες του φύλου.
5. Σκόρδο. Περιέχει αλισίνη, αραιώνει το αίμα και είναι χρήσιμο για τη ροή του αίματος στο αναπαραγωγικό σύστημα.

Εφαρμογή προσθέτων

Για να αποκαταστήσετε τη λίμπιντο όταν είστε ήδη πενήντα ετών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής:

1. L-αργινίνη. Ένα απαραίτητο αμινοξύ - ένα δομικό στοιχείο στο σώμα που βρίσκεται στο τυρί cottage και στα προϊόντα πρωτεΐνης. Πάρτε το πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι. Απαραίτητο για τη μέγιστη σεξουαλική απόδοση, αυτή η θρεπτική ουσία είναι το πιο αποτελεσματικό φυσικό συμπλήρωμα για την αύξηση της λίμπιντο στους άνδρες. Η τρέχουσα έρευνα υποστηρίζει τη χρήση ενός συμπληρώματος L-αργινίνης με 80% βελτίωση στη στυτική λειτουργία με ημερήσια πρόσληψη 2, 8 g. Η αποβολή του μονοξειδίου του αζώτου διατηρεί τη ροή του αίματος στο πέος και αποτρέπει τη μυϊκή χαλάρωση κατά τη σεξουαλική διέγερση.
2. L-Τυροσίνη. Ένα απαραίτητο αμινοξύ που βρίσκεται στα δημητριακά και τα θαλασσινά. Υποστηρίζει και υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Η μείωση του επιπέδου της L-τυροσίνης μπορεί να γίνει αισθητή με άγχος, κόπωση και σε άτομα με μεγάλη ηλικία. Η L-Τυροσίνη βελτιώνει τη διάθεση, βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση και αποκαθιστά την ισχύ.
3. Ginkgo biloba. Δρα ως αντιοξειδωτικό στον οργανισμό. Το Ginkgo είναι ένα κλασικό φυτικό φάρμακο για την προστασία της σεξουαλικής απόδοσης λόγω των επιπτώσεών του στην κυκλοφορία του αίματος.
4. Τζίνσενγκ. Το κορεάτικο ginseng είναι ένα φυσικό προσαρμογόνο. Χρησιμοποιείται για την εξισορρόπηση και την ενίσχυση της σεξουαλικής δραστηριότητας, προσαρμόζει το σώμα σε φυσικές, αγχωτικές και συναισθηματικές καταστάσεις. Γνωστό για την ικανότητά του να αυξάνει την ενέργεια και να υποστηρίζει την ανοσία. Έχει θετική επίδραση στη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα του άνδρα και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό. Το τζίνσενγκ χρησιμοποιείται στην Κίνα από την αρχαιότητα.
5. Νερό. Το αλκαλικό ιονισμένο νερό υποστηρίζει την υγεία των ανδρών, συνιστάται η κατανάλωση 6-8 ποτηριών την ημέρα. Αυτό το θεραπευτικό υγρό αποκαθιστά την αρτηριακή πίεση, την ενέργεια, την κινητικότητα και τη σωματική δραστηριότητα.
6. Σελήνιο. Ένα συμπλήρωμα σεληνίου είναι μια καλή επιλογή για την παραγωγή και την κινητικότητα του σπέρματος. Σχεδόν το 50% του σεληνίου βρίσκεται στους όρχεις και τους σπόρους. Οι άντρες χάνουν σελήνιο με τους οργασμούς, επομένως είναι σημαντικό να παίρνουν αρκετό από αυτό. Αυτό το είδος περιλαμβάνει αμύγδαλα, φιστίκια, ρύζι, μαύρο ψωμί, φασόλια, σκόρδο, κουκουνάρι.
7. Ψευδάργυρος. Ο ψευδάργυρος είναι ένα στοιχείο που παράγει τεστοστερόνη στο σώμα, βρίσκεται στον προστάτη και το σπέρμα, διατηρώντας τα υγιή επίπεδα της και τη σεξουαλική ορμή. Μια ανεπάρκεια σε αυτό το στοιχείο συνδέεται με πολλά σεξουαλικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της στειρότητας. Το κρέας πουλερικών, τα φιστίκια, τα μύδια, τα στρείδια, το πίτουρο, οι φακές, τα κόκκινα φασόλια περιέχουν αρκετό ψευδάργυρο για την ανδρική απόδοση.
8. Μαγνήσιο. Το ιχνοστοιχείο μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή βιολογικά δραστικών ουσιών όπως τα ανδρογόνα, τα οιστρογόνα και οι νευροδιαβιβαστές. Ρυθμίζουν τις ορμόνες που είναι απαραίτητες για την ισχύ, όπως η ντοπαμίνη και η αδρεναλίνη. Το καλύτερο συμπλήρωμα είναι το χλωριούχο μαγνήσιο, αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Είναι ένα θαυματουργό φάρμακο στη φυσική θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Πλιγούρι κριθαριού, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, κεχρί, αρακάς, φουντούκια πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή.

Χρήσιμες βιταμίνες

1. Βιταμίνη Α - ρυθμίζει τη σύνθεση της σεξουαλικής ορμόνης προγεστερόνης.
2. Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) - αποκαθιστά τη βέλτιστη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, παράγει ενέργεια στο σώμα. Όλα αυτά είναι σημαντικά για τη σεξουαλική δραστηριότητα.
3. Βιταμίνη C - συμμετέχει στη σύνθεση ορμονών: ανδρογόνων, οιστρογόνων και προγεστερόνης.
4. Βιταμίνη Ε – Συχνά αναφέρεται ως «βιταμίνη του σεξ. » Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό της κυτταρικής μεμβράνης κατά των ελεύθερων ριζών (ένας παράγοντας γήρανσης) Συνθέτει την ορμόνη προσταγλανδίνη.

Αυτό το «αλφάβητο βιταμινών» συνιστάται ιδιαίτερα για άνδρες άνω των πενήντα, τόσο σε ενέσεις όσο και σε ατομική διατροφή. Για να αυξήσετε τη δύναμη των ανδρών, η καθημερινή λήψη του θα βοηθήσει.

Εκτός από τον άμεσο σκοπό, οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα είναι καλά για την πρόληψη του κρυολογήματος, την υγεία της καρδιάς και την αντιαλλεργική δράση. Για παράδειγμα βασιλικός πολτός, λάδι σολομού σε κάψουλες.